تو هم میتوانی ایمان آوری که رنج تفاوتی است بین آنچه هست و آنچه تو می خواهی باشد

وقتی شرمسار گذشته ی خویشی یا وقتی نگران آینده نامعلوم خودی بدان که در زمان حال زندگی نمی کنی

آنوقت رنج را تجربه می کنی،خود را بیمار می کنی و نا شادمان هستی

بدان گذشته تو زمان حال بوده است و آینده ات زمان حال خواهد بود

پس زمان حال تنها واقعیتی است که می توانی تجربه کنی.

"هدیه ارزشمند،اسپنسر جانسون،ترجمه دل آرا قهرمان"